みなさんは他人から「固定観念が強そうだね！」と言われたことはありませんか？
固定観念とは認知バイアスともいいます。
英語になるととたんに難しくなりますが、簡単に言う思い込みが激しい人のことです。
自分って固定観念が強いのかな？
「こんな人は固定観念が強いよ！」っていうのをまとめてきたよ！
今回は固定観念が強い人の特徴や直し方を紹介します！
①意見が合う人としかつるまない人
多くの人は自分と意見の合う人とだけ付き合いたいと思うものです。
意見の合わない人と話すと、自分の意見が否定されたりそれによって衝突してしまうこともあるでしょう。
ですが否定されない環境に慣れると「自分の考えは正しいものだ」と認識が生じ、固定観念が強まる傾向にあります！
改善法：自分と異なる意見や文化に積極的に触れる
常に同じ人といるのではなく、たまには自分と考えの違う人たちと交流する機会を設けましょう。「そういう考えもあるのか」という気づきが、自分の固定観念を軽減してくれます。
読書や旅行でもそのような機会を与えてくれます。
とにかく「情報のシャワー」を浴びると固定観念が少しずつ消えていくよ！偏ったものの見方を治していこう！
②判断に白黒をつけたがる人
ものを判断する際に「どれが正しいのか。どれが正しくないのか」という思考を自然に持ってしまう方は、物事を2択で考えてしまうクセがついてしまっています。
例えば、
「LGBTは世間から理解されるべきだ」という意見に対して、ごく自然に正しいか、正しくないかを考えてしまう方です。
白黒で考えてしまう背景には、複雑な問題に対して「分かりやすい答えを出して早めに安心したい」という深層心理があります。
早めに結論を出せる方は周りから見て頼もしい一面がありますが、慎重な議論を必要とする場では話の通じない人と思われるリスクがあるため要注意です！
改善法：自分の出した答えを疑ってみる
自分の出した結論を「本当にそうか？？」と疑ってみましょう。
物事を両面からとらえて、「絶対にこうに違いない！」という考えを強制していくのが効果的です。
そもそも世の中にある問題は複雑なことが多いから、正しいものなんてわからないよね！
③自分自身を固定観念のない人間だと評している人
まず前提として人は自分自身を客観的に評価することが苦手なのです。
その上で固定観念の強い人は自身の意見を正しいと思い込んだら、考えを直すことが苦手です。
自身の意見が客観的で公平性のあるものだと思い込む傾向が強いためです。
改善法：自分も間違えることがある、と認知しておく
自分の意見も周りの意見も、1つ高い次元から俯瞰して見てみることを「メタ認知」といいます。
強い固定観念を直すにはこのメタ認知の訓練が必要なのですが、これを訓練で身に着けることは非常に難しいです。
まずは「自分も間違えることがある」という認識を持ちましょう。その考えに至るだけで固定観念は少しずつ軽減されます。
言うのは簡単だけど、いざという時にこういうのに気付けるように自分を鍛えよう！
④他人から指示・アドバイスされるとイライラする人
思い込みの強い人は自分のやりたいことがはっきりしている人が多いです
そのため他人から指示・アドバイスをされると「自由を侵害された」を深層心理で感じてしまい、反発したい欲求が生じます。
反発したくなることを心理学では「心理的リアクタンス」といいますが、これが固定観念の強い人は人並み以上にあらわれます。
改善法：第三者目線でイライラしている自分に気づく
イライラしたり怒っている自分を想像しましょう。
その結果、「怒っている自分は恥ずかしい」や「相手のアドバイスは一理ある」など、いつもと違う視座で状況を見つめなおすとイライラが不思議とおさまってきます。
これはパースペクティブ・テイキング(視座取得)と呼ばれる方法論で、客観的に物事を考える力も付くのでぜひお試しください。
イライラしたら「また自分イライラしてるなぁ～」って思うようにしましょう。気づけるだけで改善の見込みが出てきますよ！
⑤占いを信じて相手を当てはめようとする人
誕生日占いや血液型占いでは、相手の性格を占い結果に当てはめていくのが楽しいですよね。実際にピッタリ当たったときはつい面白くてハマってしまいます。
占いは○○生まれの人は小悪魔だ、○○型の人は几帳面だという”分かりやすい型に相手を当てはめる”行為です。
固定観念の強い人はこの人は○○だから小悪魔だ、○○型だから几帳面だ、という思い込みが強く占いにこだわる傾向が強いのです。
改善法：占いや性格診断は参考程度に！真に受けすぎないで！
占いはとても盛り上がるものですが、それを軸にしないでください！
「あの人は○○タイプだからこう考えてるはず！」
と考えずに目の前の相手をしっかり受け止めてあげましょう！
参考にするだけならやってみてもいいよね！
占いとか性格診断って楽しいもんね！
おわり
